Ich fuhr am Donnerstag so viel wie Santa Barbara, um mit Omron ein „Fall in Fitness“ -Vereignis zu führen. SB liegt ungefähr 3 Stunden nördlich von Orange County, lange Fahrt, wie viel es absolut wert ist.
Die Veranstaltung fand in einem herausragenden Hotel in Santa Barbara statt. Ich war erstaunt über das Gelände – wunderschön und Super Zen. mochte es.
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Wir begannen mit einem kurzen Sitzen mit Bob Greene. Palmeiras Trikot Was auch immer er sagte, es fühlte sich nur für mich an. Er sprach genau darüber, wie die meisten Menschen die schnelle Reparatur wünschen und Dinge verhindern, die für sie schwierig sind. (Ich!) Und die Dinge, die wir vermeiden, da sie schwierig sind, sind die Dinge, die wir am meisten benötigen (ich mich!). Ich legte in meinem Sitz, damit er mein schuldiges Gesicht nicht sehen konnte.
Dann fuhren wir am Strand, um einen Power Walk zu erreichen.
Ich habe meinen Omron -Aktivitätsbildschirm ausgebrochen, um ihn zu verfolgen.
Nach dem Spaziergang haben wir zum Mittagessen eine kurze Änderung der Garderobenmodifikation durchgeführt.
Ich war so aufgeregt, mit Leah von Mamavation abzuhängen! Sie ist mein Geschwister aus einem weiteren Mister und lebt nördlich von LA, also sehe ich sie nur bei Veranstaltungen. Sie erzählte mir alles über Deodorant Cleansing sowie erhöhte Hühner sowie andere Hippie. Jetzt recherchiere ich nach dem Deodorant, also wurden Sie gewarnt.
Mittagessen Highlight:
Dann hatte ich die Gelegenheit, mich mit Bob Greene für ein Interview einzeln zu setzen. Ich fragte ihn nach dem Laufen und natürlich! Natürlich! Leider war ich so aufgeregt über den Lauf/Eat -Talk, dass ich ihn nichts über Oprah gefragt habe !!! Hör auf, Amerika zu arbeiten.
Bob Greene Interview
RER: Sie haben frühere Marathon -Läufer erwähnt. Was ist Ihr Ansatz?
GREENE: Ich stehe in nie mehr als vier Tagen des Laufens. An diesen Tagen wechseln sich die Aerobic -Fähigkeiten jedoch vom Laufen zum Laufen, sodass sie überbeanspruchte Verletzungen verhindern.
RER: Was schlagen Sie für diese vor?
GREENE: Elliptisch ist gut, es ist ein bisschen nahe am Laufen, nimmt jedoch den Druck von den Knien. Ob Sie es glauben oder nicht, ich mag das Laufband – eine oberste Klasse. Noch besser, wenn Sie eine entdecken können, die 30 Grad beträgt. Ich kümmere mich nicht darum, wer Sie sind, wenn Sie eine harte Gehensgeschwindigkeit mit 30 Grad Corinthians Paulista Trikot Neigung machen, ist dies ein hervorragendes Training.
RER: Wo ist Ihrer Meinung nach ein Ausdauertraining in ein Distanztrainingsprogramm?
Greene: Ist das, während Sie für eine Veranstaltung trainieren? In 18 bis 20 Monaten können Sie mit dem Krafttraining aggressiver sein. Ihre langen Läufe sind technisch gesehen etwas niedriger in Kilometerleistung, es sei denn, Sie sind das ganze Jahr über.
Wirklich wichtig – wenn Sie irgendeine Art von Knieproblemen haben? Die Verwendung von Eis ist für einen Marathoner notwendig. Bewegen Sie es herum, es ist jede Nacht oder jede zweite Nacht ein Ritual. Es reduziert Entzündungen, bei denen Sie diese Art von Kilometerleistung beibehalten müssen.
Ich bin ein großer Gläubiger mit dem Knie, wenn Sie keine Knieprobleme haben – und den Zeh während einer Erweiterung hinweisen. Spielen Sie mit Erweiterungen sowie Beinlöcken.
RER: Was denkst du über umweltfreundliche Kaffeebohnenextrakt sowie andere neue Durchbrüche?
Greene: Es gibt nichts, was Sie essen oder trinken werden, das Ihr Leben radikal verändert.
Es ist das, was Sie konsequent tun. Es ist entweder gesund oder nicht so. Es ist das, was Sie ständig tun. Wir sollten eine Reihe von Übungen machen, und wir sollten eine Reihe von Lebensmitteln essen. Einige haben zusätzliche Antioxidantien, aber keiner von ihnen wird Ihr Leben ändern.
RER: Was essen Sie täglich?
Greene: Extrem mäßig im Essen. Es gibt nichts. Ich esse Dessert, ich mag ein tolles Dessert – ich mache es in Maßen. Die am nächsten gelegene Methode, um mein Essen zu erklären, wäre eine traditionelle Diät im Mittelmeer im Stil. Große Menge an Fischen, 2 = 3 mal pro Woche. Ich glaube, Bohnen sind ein super Essen und ich habe sie dreimal pro Woche. Vollkorn. Extrem selten habe ich etwas, das kein Vollkorn ist.
Ich glaube, Weißbrot ist nicht anders als Soda. Es gibt keinen Nährwert. Wenn Maillots Gamba Osaka Sie es so sehr mögen, als es so gut zu haben und es anrufen, nennen Sie es einen Genuss. Es gibt so große Vollkornprodukte da draußen. Die Hälfte meines Ernährungsplans basiert auf Gemüse oder Obst.
RER: Worauf snackt du?
Greene: Genau hier in Kalifornien sind wir verwöhnt, Snack auf Obst, Snack auf exzellentem Gemüse. Ich mag Vollkorncracker. Eines meiner bevorzugten Dinge, von denen die Menschen nicht als Snack glauben, ist Suppe. Es ist beruhigend. Wir erkennen nicht einmal genau, wie beruhigend die Wärme ist. Sogar Nüsse in Maßen sind ein hervorragender Snack.
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Haben Sie festgestellt, dass „es kein Essen gibt, das Ihr Leben verändert“? JAWOHL! So wahr.
Uns wird ständig gesagt, “herkömmlicher Mais wird Ihnen Krebs liefern!” oder “Grünkohl kann Ihre Pickel beheben!” Neben “Ein umweltfreundlicher Smoothie wird Ihre Mutter Sie mehr wie Sie machen !!” – Es gibt jedoch keine eineEssen, das dich beheben oder töten wird. Entspannen. Versuchen Sie, Ihr Bestes zu essen und sich auf gesunde Weise zu bewegen.
Gewinner des OMRON -Aktivitätsbildschirms sowie das Werbekomitee -Werbegeschenk lautet:
Omron bietet RER -Besucher einen Verkaufskosten für ihren Aktivitäts -Tracker sowie die Kommunikationsschale. <- Verwenden Sie diesen Link (ich werde nicht entschädigt, es ist nur der Sonderverkaufslink.) Frage: Glauben Sie, dass ich mir jemals vergeben kann, dass ich ihn nicht nach Oprah gefragt habe? Bezweifel es. Haftungsausschluss: Ich werde entschädigt, diese Veröffentlichung von Bookiereboo LLC in einer Blog -Autor -Kampagne mit Omron Healthcare zu komponieren. Die Gedanken und Meinungen, die in dieser Veröffentlichung zum Ausdruck gebracht wurden, sind jedoch meine eigenen. Sende mir das Arbeitsbuch Speichern Teilen ist Kümmern! Teilen Tweet Stift Teilen Post Teilen