von Matt Weik zu trainierenSicher beim Cardio, gehen Sie aus und belohnen Sie sich mit einem neuen Paar Schuhen (die Sie nur beim Maillots Belgique Training tragen). Sie möchten es zu etwas machen, das Ihr Verhalten verstärkt. Ausgehen und ein Bowtie haben, hat mit Ihren Gewichtsverlustzielen nichts zu erreichen, und es wäre daher keine große Belohnung.
Sie müssen nicht ausgehen und etwas unglaublich kostspieliges erhalten (wenn Sie es wirklich wollten). Das entscheidende hier ist es, auf ein Ziel im Kauf hinzuarbeiten, um die Belohnung zu rechtfertigen. Wenn Sie die Belohnung erhalten, ist es die Hauptfunktion, Sie nicht nur daran zu erinnern, wie schwierig Sie gearbeitet haben, sondern Sie auch auf dem richtigen Weg und inspiriert sind, Ihr nächstes Ziel zu erreichen. Versuchen Sie, die Ziele relativ hoch zu machen. Machen Sie sie nicht so einfach, dass Sie jedes Wochenende ein neues Paar Schuhe usw. erhalten.
7. Zieh deine Trainingskleidung an
Manchmal, wenn Sie nicht trainieren möchten, ist es das Beste, Ihre Trainingskleidung und Schuhe anzuziehen. Geistig wird Ihr Gehirn dazu gebracht, zu glauben, dass Sie bereit sind, zu trainieren. Oft ist dies alles, was Sie benötigen, um zu sagen: “Nun, ich bin für das Fitnessstudio gekleidet, also kann ich auch gehen.” So doof es auch klingt, es funktioniert wirklich. Witzig genug, ich verstehe sogar Leute, die in ihren Trainingskleidung schlafen. Wenn sie morgens aufstehen, müssen sie nicht einmal anziehen, sie können ihre Schuhe anziehen und sofort trainieren und Maillots Schalke 04 es herausholen Die Methode, damit sie ihr Training später am Tag weniger vermeiden.
8. Training mit einem Kumpel- oder Haushaltsmitglied
Eine fantastische Methode, um sich zum Training zu inspirieren, besteht darin, einen weiteren Sauger zu haben, ähm, ich gibt Buddy an, mit dem ich trainieren kann. Ihre Aufgabe ist es, Ihr Kumpel- oder Haushaltsmitglied sowie ihre Aufgabe zu inspirieren, genau das Gleiche für Sie zu tun. Sie müssen in der Lage sein, sie zur Rechenschaft zu ziehen, so wie sie es benötigen, um Stade Rennais FC Trikot sicherzustellen, dass Sie angezeigt werden.
Wenn Sie einen „Kumpel“ zum Training haben, haben Sie nicht nur einen Spotter für Übungen, sondern auch einen eigenen jubelnden Abschnitt des Fitnessstudio. Ihr Hebepartner kann Sie dazu drängen, viel mehr Wiederholungen zu erfassen, das Gewicht zu steigern und die Intensität auf dem Cardio zu steigern. Sie und Ihr Partner sind für jedes andere viel mehr Support -Team, unabhängig davon, ob Ihre Ziele völlig entgegengesetzt sind.
9. Tonnen neue Musik in Ihrem Gerät zum Anhören
Ich verstehe keine Person, die gerne schweigend trainiert. Die Menschen jammen normalerweise entweder ihre bevorzugten Melodien oder hören eine Art Hörbuch an. In jedem Fall ist es eine fantastische Methode, sich dazu zu inspirieren, Ihren Hintern in das Fitnessstudio zu bringen, wenn man frisches Audio auf Ihrem Gerät zusammenpackt. Unabhängig davon, ob es sich um Frank Sinatra oder Eminem handelt, können Sie mit der idealen Musik Ihre Workouts vollständig von etwas Langweiligem und anstrengendem zu etwas Interessantem und Motivierters verwandeln.
Eine Sache, die Sie zur Kenntnis nehmen sollten … tun Sie sich selbst und alle um Sie herum einen Gefallen, und unabhängig davon, wie laut Sie Ihre Musik mögen, tragen Sie bitte Kopfhörer. Sie mögen Eminem vielleicht, aber andere im Fitnesscenter möchten ihm möglicherweise nicht zuhören. Haben Sie einige Höflichkeit und respektieren Sie die Menschen um Sie herum.