Meine 20 -Meilen -lange Langzeit war heute Real Sociedad Trikot Morgen rau?
Ich musste in Meile 6 pinkeln…
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Mein Bauch verletzte sich um 8 Meile 8…
Das „zufällige“ auf meinem Handy ist überhaupt nicht zufällig und hat Incubus gespielt, so dass ich mehrfach aufgehört habe, mein Telefon auszuschalten, und die Melodie alle zusammen gelöscht…
Ich habe einen schlechten Weg gewählt und musste am Ende auch ungefähr lange milde gehen (lesen Sie “Walk)…
Und ich habe mich mit der halben Methode völlig aufgeregt, als ich die Entscheidung getroffen habe, dass dies kein großartiger Lauf war.
Als ich merkte, dass ich die letzten 4 Meilen rennen/laufen würde, überlegte ich, ob ich es einfach kurz und nach Hause habe, aber ich glaubte, das wäre schlimmer für meine Moral, also hielt ich mich daran. Es hat keinen Spaß gemacht, es hat lange gedauert, aber ich war fertig.
Vor dem Lauf habe ich mit einem Bagel, AB sowie Kaffee angeheizt.
Ich nahm dieses Gel mit. Es war wirklich gut! Ich würde es sicherlich wieder bekommen.
Nach dem Lauf hielt ich bei CVS an, um eine Tüte Eis zu machen. Ich mag es und mag es genau gleichzeitig.
Ich habe den besten Smoothie zum Frühstück gemacht! Es ist ein umweltfreundliches Monster von Erdnussbutter-Bananen, so wie ich in dieser neuen Kombination bin.
In der Mischung:
– Eis
– Spinat
– Chia -Samen
– 1/4c Erdnussmehl
– Gefrorene Banane
– 1,5 C Mandelmilch
– Xantham Gum
Toppings: Viele Müsli sowie Getreide, die beim Essen hinzugefügt wurden?
Ich habe mich nicht voll gefühlt, also habe ich diese Bar auch gegessen. Jetzt bin ich so voll. Ich hätte gerade ein paar Minuten darauf warten müssen, dass mein Essen meinen Körper einholt? Ich freue mich, heute über meinen langjährigen Langlauf zu berichten, ist mein letzter langer Lauf für diesen Marathon -Trainingsplan! Nun, es ist mein letzter langer Trainingslauf – ich habe noch die ganzen 26,2 Meilen zu tun.
Trotz des heutigen schlechten Laufs habe ich in dieser Trainingszeit viel entdeckt. Laufen bietet zahlreiche Lebensunterricht, die im echten Leben praktisch sind.
Lebensunterricht, die ich aus langen Läufen entdeckt habe…
1. In einigen Fällen stehen alle Sterne so gut, wie Sie den besten Tag/Lauf aller Zeiten haben?
Aber andere Male ist Sie unfall und vergießen hart. Sie müssen genau herausfinden, wie Sie mit beiden anbieten können.
2. Aus dem Benzin geht es am schlimmsten. Brennstoff gut. Kraftstoff oft.
3. Wahre gute Freunde bleiben auf lange Sicht bei dir?
Ich mochte es, mit anderen Blog -Autoren in Chicago zu laufen!
4. Es ist in Ordnung, etwas zu mögen, das für Sie großartig ist. Ich bewegte mich von MD weg, da ich die Kälte verhindern wollte. Jetzt nehme ich Eisbäder? Ironie.
5. In einigen Fällen müssen Sie Assist erfordern, und dies ist in Ordnung. Wie die Zeit, als Ben so gut kam und den Tag gerettet hat, indem er mich bei einem sehr schlechten Lauf ausgewählt hat (siehe „Crash und Burn“ von #1).
6. In einigen Fällen müssen Sie für Ihr Handwerk erleben.
Aber Küken graben Narben. Das ist nur eine Belohnung, wenn Sie sich mit solchen Dingen befassen.
7. Beten Sie. Beten Sie schwierig, damit Sie keine Angebote mit dem Teufel machen müssen.
8. Es gibt Maillots Allemagne keine “alle bergab von hier”, es Maillots Leeds United sei denn, Sie sind online am Ende eines Hügels und mussten zuerst 3 Meilen bergauf laufen.
9. In einigen Fällen kann ein „Daumen hoch“ oder „Guten Morgen“ von einem völlig Fremden Ihren Tag (oder den Tag) zum viel besseren ändern? Weitergeben!
10. Gerade wenn Sie glauben, dass Sie bereitstellen möchten, graben Sie tief aus und entdecken eine Methode, um das zu ermitteln, was Sie begonnen haben. Sie müssen irgendwie, weil Sie jetzt 26,2 Meilen von Ihren Autos und Ihrem LKW entfernt sind …
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